Tipos de hidroginástica

Hidrostep: exercícios com step;


Hidrodança: dança dentro da água;


Hidro circuito: exercícios com muitas estações (pode ser feita com vários matérias);


Hidro local: exercícios localizados (para um determinado grupo muscular);


Hidro lutas: lutas dentro da água;

Hidro GAP: exercícios para glúteo, abdômen e pernas;

Hidro spinning: bike dentro da água;

Hidro bola: exercícios feitos com bola;


Hidro power: exercícios feitos de forma mais intensa;

Hidro esporte: hidroginástica com movimentos baseados em modalidades esportivas;

Power abdomen: exercícios para trabalhar os músculos abdominais;

Water Running: tipo de corrida, exercitando braços e pernas;

Hidro Core: trabalha os músculos do abdome, quadril e costas, melhorando o equilíbrio e o alinhamento do corpo;

Deep Running: outro tipo de corrida, praticada com o uso de um colete de flutuação, o que evita o contato com o solo e aumenta o trabalho cardiovascular;

Hidro bastão: exercícios feitos com bastão;



4 comentários:

  1. Vocês conhecem o programa de hidroginástica mais longevo e regular do Brasil ou do Mundo desenvolvido exclusivamente em praia?? Acontece em Natal (RN) desde fevereiro de 1998, três vezes por semana e sem férias há 18 anos. Foi idealizado e é executado por esse que vos escreve. CREF 000001-G/RN.

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  2. Muito bom... Estou tendo essa informação deste curso agora. E desde já me apaixonei, e assim tbm trabalho com esta modalidade.

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  3. Muito bom... Estou tendo essa informação deste curso agora. E desde já me apaixonei, e assim tbm trabalho com esta modalidade.

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